Prosimy wydrukować i czytelnie wypełnić kartę kwalifikacyjną. Podpisana dostarczyć do trenera!
UWAGA! Informacje organizacyjne:
- kontrola pojazdu – godz. 5.30
- zbiórka zawodników na parkingu przed pływalnia WCR – godz. 5.50
- wyjazd 6.00-6.15
- dojeżdżamy na obiad (czas podróżny z postojami około 7 h ) – 14.00-14.30
- pierwszy trening pływacki – godz. 16.00-18.00 🙂
OGÓLNY PLAN DNIA PRZEDSTAWIA SIĘ NASTĘPUJĄCO:
- pobudka godz. 8.00 🙂
- śniadanie – godz. 8.00-8.30
- I blok treningowy – godz. 9.00-13.00 ( trening pływacki godz. 10.00-12.00)
- obiad godz. 13.30-14.00
- przerwa regeneracyjna – godz. 14.00-15.00
- II blok treningowy – godz. 15.00-18.30 (trening pływacki godz. 16.00-18.00)
- kolacja godz. 19.00-19.30
- zajęcia fakultatywne: seans filmowy, analiza techniki pływania, omówienie pracy, zajęcia motywacyjne, zajęcia sportowe na sali gimnastycznej itp.
- cisza nocna od godz. 21.30 do 7.00
Termin: 18-25.01.2015 r
W okresie ferii zimowych organizujemy specjalistyczny obóz pływacki przygotowawczy do startu w Mistrzostwach Polski!!
Miejsce: Centralny Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Wałczu!!!!
www.walcz.cos.pl
- 2 razy dziennie treningi pływackie na pływalni (poprawa techniki startów nawrotów, )
- treningi ogólnorozwojowe na sali gimnastycznej,
- trening wzmacniający na siłowni,
- praca nad gibkością na sali fitness !!
- wideo analiza techniki pływania!!
- zajęcia teoretyczne o tematyce sportowej m.in właściwe odżywianie, prawidłowe nawodnienie organizmu przed w trakcie i po treningach, motywacja do pracy w sezonie, wyznaczanie celów w pływaniu i wiele innych ,)
- wycieczki piesze,
- seanse filmowe,
- gry i zabawy integracyjne,
- 4 posiłki (w tym podwieczorek) dziennie przygotowane specjalnie dla sportowców realizujących proces treningowy ,
- Zakwaterowanie w pokojach 2-3 osobowych z łazienkami, TV, Wi-fi
- Obóz dla reprezentacji Klubu – grupa sportowa i wyczynowa (30 osób)!!!!
- zawodnik musi posiadać ważne badania lekarskie!
- zawodnicy zostaną dodatkowo ubezpieczeni!
Całkowity koszt obozy pływackiego 1180 zł
Możliwość płatności w ratach:
I rata 350 zł do 10 październik
II rata 350 zł do 10 grudzień
III rata 480 zł do 10 stycznia
Szczegółowa informacja dotycząca wyjazdu przedstawiona zostanie na zebraniu.
Karty kwalifikacyjne do pobrania u trenera Krzysztofa Winiarczyka
Zapraszamy!!
Kadra:
Krzysztof Winiarczyk – kierownik drużyny
Mariusz Piwowar
Jacek Rapczyński
Rafał Kwiatkowski
| Imię i nazwisko | rok |
| Zuzanna Grylewicz | 2002 |
| Alicja Maziar | 2002 |
| Jakub Ołdak | 1999 |
| Sebastian Słomiński | 2000 |
| Hanna Zawadzka | 2002 |
| Martyna Borczyk | 2000 |
| Aleksander Szymankiewicz | 2003 |
| Maciej Jachym | 2003 |
| Marta Proce | 2002 |
| Emilia Cajzer | 2005 |
| Stanisław Tokarski | 2002 |
| Paweł Hyckowski | 2003 |
| Aleksandra Obajtek | 2003 |
| Filip Woliński | 2003 |
| Gracjan Giezek | 2004 |
| Vanessa Popiel | 2000 |
| Nadia Sacher | 2005 |
| Zuzanna Bogdańska | 2001 |
| Andrzej Damsz | 2002 |
| Julia Chryplewicz | 2004 |
| Kamila Świdnicka | 2006 |
| Maria Kutyło | 2004 |
| Oliwia Lewicka | 2002 |
| Mikołaj Matusewicz | 2002 |
| Michał Matusewicz | 2002 |
| Miłosz Knihnicki | 2002 |
| Jan Brzozowski | 2006 |
| Maciej Świerk | 1998 |
| Jakub Popławski | 1999 |
Jakub Olejniczak, 2006
Mateusz Górka, 2005
Grzegorz Warzecha, 1999
