13-20.01.2018, ZIMOWY OBÓZ PŁYWACKI W WAŁCZU – brak miejsc

Numer zgłoszenia obozu w Kuratorium Oświaty …………….

Serdecznie zapraszamy zawodników na zimowy obóz pływacki 2018.
Po raz kolejny obóz odbędzie się w COS OPO w Wałczu.

Tradycyjnie będziemy realizować zajęcia w podziale na dwie grupy.

  • przygotowania do Zimowych Mistrzostw Polski Juniorów 14 lat i starsi – 2 treningi 2 h dziennie
  • warsztat techniki pływania 10-13 lat, jeden trening 1.5-2 h dziennie

Termin: 13-20.01.2018 r 

Miejsce: Centralny Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Wałczu!!!! 

www.walcz.cos.pl 

  • 2 razy dziennie treningi pływackie na pływalni (poprawa techniki startów nawrotów, )
  • treningi ogólnorozwojowe na sali gimnastycznej,
  • trening wzmacniający na siłowni,
  • praca nad gibkością na sali fitness !!
  • zajęcia teoretyczne o tematyce sportowej m.in właściwe odżywianie, prawidłowe nawodnienie organizmu przed w trakcie i po treningach, motywacja do pracy w sezonie, wyznaczanie celów w pływaniu i wiele innych ,)
  • wycieczki piesze,
  • seanse filmowe,
  • gry i zabawy integracyjne,
  • 4 posiłki (w tym podwieczorek) dziennie przygotowane specjalnie dla sportowców realizujących proces treningowy ,
  • Zakwaterowanie w pokojach 2-3 osobowych z łazienkami, TV, Wi-fi
  • liczna miejsc ograniczona do 25 osób
  • zawodnik musi posiadać ważne badania lekarskie!

OGÓLNY PLAN DNIA PRZEDSTAWIA SIĘ NASTĘPUJĄCO:

  • pobudka godz. 8.00 🙂
  • śniadanie – godz. 8.00-8.30
  • I blok treningowy – trening pływacki godz. 10.00-12.00
  • obiad godz. 13.30-14.00
  • przerwa regeneracyjna – godz. 14.00-15.00
  • II blok
  • kolacja godz. 19.00-19.30
  • zajęcia fakultatywne: seans filmowy, omówienie pracy, zajęcia motywacyjne, zajęcia sportowe na sali gimnastycznej itp.
  • cisza nocna od godz. 21.30 do 7.00

Kadra: Krzysztof Winiarczyk, Jacek Rapczyński,

Całkowity koszt obozu pływackiego z transportem busem – 1180 zł

Szukamy sponsora który zechce sfinansować pojedyncze koszty zgrupowania np. wynajem torów, transport, ubezpieczenie inne. 

Możliwość płatności w ratach:

  • 1 wpłata – zaliczka wysokości 480 zł – do 25 października 2017 (bardzo proszę trzymać się terminu ponieważ musimy przelać zaliczkę do COS OPO w Wałczu)
  • 2 wpłata – rata w wysokości 400 zł – do 20 listopada 2017 r !!!!
  • 3 wpłata – wyrównująca –  do 12 stycznia 2018

UWAGA! Informacje organizacyjne dla jadących busem:

  • kontrola pojazdu – godz. 5.30
  • zbiórka zawodników na parkingu przed pływalnia WCR – godz. 5.50
  • wyjazd 6.00-6.15
  • dojeżdżamy na obiad (czas podróżny z postojami około 7 h ) –  14.00-14.30
  • pierwszy trening pływacki – godz. 16.00-18.00 🙂

Osoby przyjeżdżające własnym transportem meldują się w ośrodku o godz. 12:00-13:00

 

Zapraszamy!!

Lista zapisanych zawodników:

Grupa wyczynowa:

  1. Sebastian Słomiński
  2. Zuzanna Grylewicz,
  3. Alicja Maziar
  4. Aleksandra Obajtek
  5. Hanna Zawadzka
  6. Igor Orłowski
  7. Kornelia Strzępek
  8. Patryk Zdanowicz
  9. Kajetan Zdanowicz
  10. Andrzej Damsz
  11. Julia Chryplewicz
  12. Marta Proce
  13. Maciej Jachym
  14. Miłosz Kawalec
  15. Wiktor Galimski
  16. Michał Matusewicz
  17. Martyna Borczyk
  18. Radosław Juś
  19. Jan Brzozowski
  20. Amadeusz Kołaczek
  21. Tymoteusz Kołaczek
  22. trener Krzysztof Winiarczyk
  23. trener Mariusz Piwowar